Thursday, June 26, 2014

Ubah Kebiasaan Demi Hindari Diabetes



Bagi anda yang memiliki aktivitas pasif dalam hal gerak tubuh ini saatnya anda memikirkan dampak buruk yang akan ditimbulkan oleh aktivitas tersebut dalam jangka panjang. Memang mungkin saat ini anda belum bisa merasakan seperti apa dampak buruk yang di timbulkan oleh kebiasaan anda namun percayalah aktivitas kebiasaan kerja mungkin yang membuat tubuh menjadi pasif sudah tentu membua anda menjadi tidak sehat. Banyak penyakit yang bisa bermunculan jika anda tidak segera merubah kebiasaan dari sekrang. Dan ada lagi kebiasaan mengkonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan gula tinggi yang akan membuat anda begitu beresiko terserang diabetes. Anda juga mesti tahu bahwa dampak penyakit diabetes ini sangatlah fatal bagi anda sendiri dan keturunan anda.pasti hal tersebut tidak anda inginkan.

Meribah pola dan kebiasaan yang nyaman kita jalani sebelumnya merupakan hal tersulit yang harus dilakukan namun jika tidak berubah sama sekali anda akan rugi dikemudian hari. Kebiasaan aktivitas yang membuat tubuh pasif harus di imbangi dengan olahraga teratur misalnya berlari-lari kecil setiap pagi sekitar 30 menit dan mencoba mengalihkan konsumsi minuman dan makanan yang tinggi gula ke makanan dan minuman dan makanan yang memiliki kandungan gula rendah. Pada mulanya anda mungkin akan mengalami stress, namun setelah anda lakukan secara kontinyu dan konsisten maka anda akan terbiasa dan bisa menghindarkan diri dari serangan ganas penyakit diabetes. Jika anda bisa menghindari sedini mungkin mengapa tidak anda lakukan? Benarkan.

Sudah saatnya orang memperdulikan kesehatannya sendiri jangan kita menanamkan mindset bahwa “jika sakit tinggal bawa ke dokter” ini adalah persepsi yang tidak benar, jika penyakit yang anda derita pada level kronis bahkan terkadang dokter saja tidak bisa membantu anda. Penyakit bukanlah hal yang tidak bisa dihindari atau di cegah apalagi diabetes ini penyebabnya sudah jelas, pola makan dan kebiasaan dalam beraktivitas. Tentu saja kita tinggal mempolakan dan megubah kebiasaan yang lama dan beresiko menjadi kebiasaan yang sehat dan jauh dari penyait diabetes. Mengingat diabetes sebagai penyakit dalam yang sangat mematikan maka harus digencarkan kepada semua orang yang beresiko terkena diabetes untuk melakukan perubahan demi mereka sendiri.